出してばかりいられない

日差しにつられて薄着をして外出すると

冷たい風に身が縮みますね~


昨日は木曜西宮教室で自力整体

今日はコーラスのレッスン日です

コーラスのはじめに準備体操しますが、

先生は、まるで私が教室で言ってることを言ってらっしゃる

「息を止めないででください」

「アゴを出さす、引きすぎないで~」

「おヘソの下(丹田)に力入れて~」


という具合に。


歌っていて気づくことがあります。

バンドのボーカルの練習があった週は

声の出方が軽く、高い音にも力みがないんです


週に1度の練習より、週に2度の練習で

歌も随分変わってくるものだとびっくりしますね~。


自力整体も週に1回と2回と随分違いますものね。

1回目で前やってからの縮みが取れ、

2回目で少し伸びてくる感じでしょうかね~。


私のように週に5回はもしかしてやりすぎ?

でも、正直なところやらない二日間でも

知らない間に四つんばいほぐしやってますしね~



そうそう、まだ驚き中ですが、

お腹モミモミで、どんだけ出るねん?

ってぐらい便通よくなってるのも

基本は自力整体での老廃物回収作業準備

(足裏、土踏まず踏み、開脚などで

脾経、腎系の経路の詰まりを毎回取ってます)


があってのことですかね~。

今日の夜は昔の同僚とおいしいもん食べに行きます!

出してばかりじゃ~おれませんからね



 さくら2
(来年のフェリシモ、まいにちにゃんこ日めくりカレンダーに応募した写真。当選するかにゃ~。)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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