腰が楽に

腰痛の原因を3方向から取り除く

新しいメニュー、私もやったあと

「腰楽だわ~

と思っていたら生徒さんも何人か

「来た時、腰痛かったので今日のメニューの説明聞いて

やったぁ~!!と思ったら、ホント終わった今は痛くないんです」


って昨日も言われてました。


もう一人、

頭が痛いと言いながら、本当に顔色悪いまま来られた生徒さんも

帰るときは、顔色もスッと明るくなって

頭痛いの消えましたって。

◎タオルで目、脳からくる首後ろの詰まりをとって

◎章門ほぐして肋骨あげて お腹まわりの詰まりとって

◎冷えからくる足腰の外側の硬直を和らげて

という連続技が良かったのかもですね。


そうそう、健康診断で身長1cm伸びてた人もいました

私も4年ほど前から1.5cm伸びたままです。

色々伸ばしてるし、

足も胴からニョキッと引き抜かれたかもです

なんか皆嬉しい報告してくれて、

私を喜ばせてくれる、、、ウルウル。

「へ~そんなに変化あるんだ~!」

とも感心させられてます。

雨の中、今日も木曜西宮教室でこんな報告もして、

またよく効く気持ちいい、皆さんに合うメニュー

仕入れてきます。





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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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