反省してバージョンアップ

明日で3月の教室は最終となります。

今日の”肩甲骨”のお話と実技を

もう少しスムーズに

そして、”肩甲骨” 少し動かし過ぎたな、という今日の反省点を踏まえて

バージョンアップしたものを用意しています。

(今日の生徒さん、これを読んでもがっかりしないでくださいね~。

日々反省しておりますから)

そういえば、今日の生徒さん、教室来るときと帰るときの

歩幅の違いを披露してくれてました。

帰るときは、背筋も伸びて、歩幅がこんなに大きくなってます!

とさっそうと歩いてくれます。

なんだか見ている私の足取りが軽くなります~



忙しくて少し休んでいた生徒さんは

復活してから、腰の状態が

良くなり、自力整体の良さをはじめて(!)

実感できてきたと。

家でもDVDでやるけど、

教室ではなんでこんなに気持ちいいのか、

と本当に不思議そうに言われてました。

むふっ、なんででしょうね~



自力整体は

いつからでもはじめられますよ、

やれるところだけでOKですよ

と言い続けてます。

ありがたい自力整体のほぐし力ですね~。


続けてると

自分で自分の体の調子を見つつ、

だんだんと自分が自分の体にアドバイスしていけるようになります。

「ちょっと睡眠足りないんちがう?」

「ちょっと目を使いすぎやで!」

などと。

アカン、自力整体を語り出すと長くなる~

目を使い過ぎましたので今日はこの辺で。
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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結崎公民館教室
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奈良市南部生涯スポーツセンター
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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ