捻じって出す!

最近の「捻じる」メニューは

下半身はアッチ、上半身はコッチ

というようにそれぞれ反対にねじる動きがあります。

(もちろん、十分に手首やわき腹など緩めてからです)

木曜日の西宮教室でそれをやった時、

途中1回トイレへ、

そして

終わってすぐにもトイレへ駆け込みました


胸椎10番11番辺りへの整体になりますが、

その横には腎臓があるから、

ホンマ、私には即効です


体の不調は

色んな所に溜まってしまう余分な水分の

いたずら、ってことが多いんですよね。

尿や便や汗で出来るだけ出すといいんですけど。


慢性的に冷えを感じる体も実は

これら水分をちゃんと出せてないんですね。


出せる体は、うまく吸収できる体。

栄養付けなきゃとか、あのサプリメントがいいとか、あの薬がいいとか、、、、

昔、私もそんな感じで入れることに熱心でした。

今は、そういうこと興味ないかも。

おいしい物には興味ありありですけど


しっかり出せる体は

効率よくエネルギーを生産できる体になって、

熱も出てくる → 根本的な冷えの解消~

となるでしょう!!!

今日の夕方の公民館の教室でも

捻じって、背骨の歪みも取りながら

出すもの、残らず出せる体に近づいてきま~す。

 
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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