水泳→自力整体→ランニング

昨日の夕方の教室は

ほとんどの人が会社帰りの人のハズ


でも昼にフェイスブックで

「今泳いでます

とプールから近況を

アップしている生徒さんがいるでないか~


えっ?あの人大阪から1時間半かけて通勤してるのに~。

今日の教室休むの

と心配してたら、

ちゃ~んと来てくれたんです。


有給取ったけど、

わざわざ時間かけて来てくれる

その気合いがなんだか嬉しい!


元気に泳いで、

教室でしっかりほぐして休憩中はイビキかいて寝て

また1時間半かけて車で帰ったと思ったら

フェイスブックで夜遅い時間に

「今、ランニングしてます

って記事がアップされてた~。

なんて強靱~

自力整体をした後は、よく手足も伸びて

泳ぎもスムーズで

クロールの息継ぎも首がスッと横向けられる

らしいです。


反対に、泳いだ後に自力整体したら、

それはそれで、緩んで気持ちいいと。

前でも後でもどっちでも

やったらえ~ねんや

ちょっと強靱(しなやかで強い)な生徒さんのレポートでした



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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