頸椎(けいつい)解放~

今日、自力整体通信が届きました。

ナビゲーターには同時に「ナビゲーター通信」

が届きます。

どちらも矢上先生の手作り通信で

パソコン教室へ通われているだけあって

どんどん読みやすくなってますね~

「ナビゲーター通信」の表紙見てびっくり!

私が公式HPの掲示板に投稿した

内容の文が載ってました

教室でも、生徒さんに

報告してたことなのですが、

ここからは通信の引用です。

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4月ナビ研修終了後、参加者から以下のメール(ホントは掲示板)
が届いた。

「矢上先生、4月研修では感動と驚きと両方いただいてありがうございました。
ちょうどテニス肘が痛み出していたのですが、2人一組で頸椎の1番から
順番に触って緩めたりしてるうちに、気が付くと痛みが無くなっていました(!)

日頃から、痛みの個所ばかり気をとられないように、
と生徒さんに言ってましたが、
こうやって頸椎や腰椎を解放することでの痛みの軽減を私自身が実感できて、
これからはもっと伝えやすくなると思います。」

上手くこの頸椎解放ができたら、それこそ天にも昇る解放感である。
ナビの中にも身体の痛みや症状をがまんして頑張っている人が多い、、、


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と続いてました

最近、また寝不足の時にテニスして

肘ちょっと違和感ありますが、

これは内緒にしとこっ


でも、ホントすごく実感するんです。

体調悪い時は、体をうまく使えず、肩も回りにくく

手先だけでボール打ったりするってこと。

そうなると痛めるハメに。

下半身に力入って、

体をうまく使えてたら、色んな痛みは

起きにくいんでしょうね。

肘の痛み治す時も、肩ほぐし、首ほぐしするのが

早道ってことも。

そんな時は、不思議と肩や首が硬くなったり

骨が出っ張ってたりするもんです。



月末とGWとで教室休みが多くて寂しい限りです。

私は毎日自力整体してますよ~

超ショートバージョン、やりたいもんだけ。

今年は夏にゴルフ&テニスの合宿&勝負があるので

自力整体の鍛える系メニューも

積極的にやってます


教室なくて寂しいと思ってくれてる生徒さんも

鍛えなくてもいいから

ほぐし系自力整体、寝る前にでもやってくださいね。

手入れした体はホントうまく使えますから




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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ