カルマヨガ

届いた5月号の自力整体通信で

カルマヨガのことが載っていました。

ヨガには3つの分類があって、

一つ目がポーズのハタヨガ

二つ目が心の教えとしてのラージャヨガ

三つ目が生活や仕事を通じてのカルマヨガ


というらしいです。

カルマ

とはインドの言葉で、

「行い」「行為」「作業」「用事」というありふれた意味の日常語。

仏教聖典(お経)では、karma を「業」(「作業」の「業」)と訳し、

「自業自得」というらしいです。

ヨガの中でもこのカルマヨガが一番大事と

されているとか。

ヨガの実技を特別に時間取らなくても

日ごろの仕事や作業を

運動法、健康法にしてしまうのがカルマヨガ。


具体的には、何か仕事や用事するときに

「早く片付けようとか、嫌々やっていないか、

自分をチェックして、まずその自分の”癖”を

自覚する」

そして

「本気で、本腰で、真剣に」

「心を入れて、気を入れて、手を入れて」

「きれいに、早く、楽しんで」

やるようにする。

そうすると、作業自体が楽しめるようになって

毎回できることも増え、

自己成長も日々感じられるようになる


矢上先生は、とても硬い体だったのが

だまされたと思って、ヨガ道場の掃除を本腰入れてやるようにして、

受からないと思っていたヨガの実技テストに受かったそうです。

これは、あり得るとも思ったし、

スゴイ!とも思いましたね~。

今日、私は一日中家に居て、


「早く片付けてしまおう!とは思わないようにして、

今やっている用事にとりあえず心込めて」


やってみましたよ~。


お風呂洗いも、料理も、洗濯も、犬のブラシも。。。


そ~したら、何をやっていてもいつも「早く片付けよう!」とばかり

していたことに気がついた~

なんか、いつもより用事がはかどって、

すっきりした気持ち。

自力整体にも絶対にこれは効果ありでしょうね~。






スポンサーサイト

コメント

はじめまして・・・

札幌で自宅サロンをやっていますココンと申します。
この度自力整体のナビゲーターを目指す決意を固めました!
こちらのブログのファンで以前から拝見させていただいておりました。
これからも遊びに来ますね~
いろいろ教えてください!よろしくお願いします♪

Re: はじめまして・・・


ココンさん、メッセージありがとうございます♪
自力整体のナビゲーター目指されるんですね。
なんだか嬉しいです。
いい出会いがいっぱい待っていると思いますよ~。
私もまだまだこれからですので、一緒にがんばりましょう~。

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い