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”自力整体でココロとカラダを整えよう”

町の男女共同参画講座の一コマ(体験会)で

「自分でできる! 理想のカラダづくり

 ~自力整体でココロとカラダを整えよう~」


というタイトルで自力整体をすることになりました



まだちょっと先ですが、

いつか広報で案内が入ったら、

どしどし地元の方は応募してくださいね~。

応募期間になったらまた案内します!

今回は残念ながら女性限定です。

30人募集しよう~!と言ってもらってましたが、

マットと部屋の関係で20人定員にしてもらいました。

20人集まりますように~



この前チラッと教室で話していたら、

同じ町内の生徒さんが

「なかなか1回で良さが分からんやろうな~」

と心配してくれてました。

ホント、そうですね~。


せめて

「へ~、世の中にこんなほぐし方があったんや



私が初めて自力整体をやった時のように

新鮮な感動をしてもらえるよう、

ナビ力磨きに頑張ります~


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
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☆水曜日 
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☆土曜日 
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~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆火曜日 
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(月2回)

Zoomオンライン教室
☆木曜日  
10:00~11:30 
(月2回)
☆土曜日
17:30~19:00
(月2回)

・より気持ちよくほぐすために


会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコとにゃんこ

みるくぷりん1
愛犬プリンと愛猫ミルクのインスタグラムやってます♪ ほっこりしてください(^_-)-☆ @yasuiyoko