この10分だけ

自力整体には整心法もあります。

体だけ見ていても、いくらほぐしてみても

脳がごちゃごちゃで心ここにあらずでは、

本当にほぐれてこないもんです。



今月の自力整体通信で書かれていた

カルマヨガの話、

もう何日かず~っと意識しています。

今やっている作業を

「早く終えてしまおうとは思わず、本腰を入れてやる!!」

その時

褒められよう~とか、一切何も思わず....



これは

ものごとをありのままに見て感じる、

「ヴィパッサナー瞑想」と言わんとしているところは

同じことやん

とやりながら気づきました(遅い?)

どちらもインドで生まれ、

座禅もヨーガからきてるんですものね。

やってみると、どうしても本腰が入らず、さっといい加減に済まそうとしている

ことが多いんです、私

案外、どんなことも向き合って丁寧にやれば、

先を急がなくても

なぜかどんどん進む。

やっぱり脳に、先のことや

過去のことをあれこれ考える間を与えない(妄想させない)



すっきりしてくるもんですね。



今読んでいる本で

「一生涯成功しよう」

とか

「10年かけて成功しよう」

と計画立ててがんばると苦しい道になります。

これに対して

「この10分だけがんばってみよう」

とか

「この3分だけがんばってみよう」

と考え方を変えると、気持ちが変わってきます。

と書かれてました。

そっか、

先のことでもあっても、

今何をするべきか逆算して

まず10分がんばる、”今”が一番大事なんですね。



今日も

楽しみの公民館教室です!!

午前中テニスした後のほぐしを

せずに溜めています


た~っぷりさせてもらいます~
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我が家のワンコ