お家の人に補助整体

昨日の教室、始まる前に

腰が痛いと言って元気ないお父さんに

こんな風にしてあげたらどうですか?



補助整体を少し生徒さんに説明しました。

今朝、メールが来て

「お父さんが気持ちいいを連呼して、

元気が出てます!」


と報告がありました~。

役に立てて良かった~


自力整体は、ナビ(案内)をして

生徒さんが自分でほぐすのでオッケーですが、

直接人の体に触れてマッサージなどする場合は

他の資格がいりますからね~。

お家で家族にしてあげるのは
OKです。

お年寄りの人などには

ホント喜ばれます。

うちの夫も、大サービスでしてやると、

「やっぱり他力整体はえ~な~」

と言いよります


昨日説明しきれてなかったところも

書きますね。

言葉じゃ分からないから、

家族にぜひやってあげたい人は、

分からないところお聞きくださいね~。

下半身編です。


相手に

 仰向けに寝てもらう

 自分は相手の足側にひざまづき、相手の両足裏と自分の両手の平を
合わせ、足首ゆるめるようにグルグル優しくまわす。

足の親指から小指まで一本ずつ、両手でひっぱる

もういちど2番をする(ぐるぐる足首回し)

両膝を立ててもらい、その両膝を両手でかかえてあげ、自分の方にツンツンと引っ張る。

太ももから足の側面辺りを、膝上から腰の辺りまでトントンと
軽~く握った手でたたきながらマッサージしてあげる。

5,6番もう一度繰り返す。

両膝をそろえてもらって、両手で膝を持ってあげ、左右にゆっくり倒し、

ゆする。

両足を開き気味にして、膝を内側に交互に押してあげる。

最後にもう一度2番をやる。



研修では、最初に

相手の足の親指で自分の手を押してもらい、

一連のほぐしをした後で、もう一度親指の押す力を確認しました。

なんと、終わった後はすごい力になってるんです。

詰まりを取ってやると、パワーがみなぎるのが

よくわかります。

頭もクリアになりますね~。

認知症予防にテキメンです。

では今日も西宮教室で勉強してきます




きゅうり支柱
今朝、キュウリの支柱立てました。歪んで台形になってます。
ゆがみは気になるけど、まっ、いいか。
去年は不作だったので、たのむよ~!









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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ