今一番したいことが自力整体

先日、友人と一緒に長く入院している人のお見舞いに行ってました。

病気になられてもう4年ぐらい経つでしょうか。。。

ずっと見舞い続ける友人に励まされるように、

私も時々行かせてもらってます。

入院している人とも会えるし、

その友人とも会える貴重な時間です。


友人は以前から腰痛持ちで

また腰痛が出てきたらしい。。。

でも自力整体
(注、私の友人はDVDか教室で自力整体を
やってる人が多いんです!)やってるから、ひどいことにならないし、

手首やら他のところほぐしてたら、マシになってきたらしいです。

明日イベントがあるらしく、

それは大変

と、

「痛みがあるときは、炭水化物控えると

いったん痛みは取れるらしいよ」

(難しい話だけど、炭水化物摂り過ぎにより、
ストレスを感じた時に出るホルモン(
コルチゾン)が分泌されることになり、
そのために痛みを和らげるホルモン(
オピオイド)が出なくなるんです。)

などと言ってしまいました。

確か、彼女は炭水化物大好きだったな~。。。



会社でのランチ仲間の話をきいてると、


なんと、

今一番したいことが、私の自力整体教室に参加すること

って言ってる人がいるんですって


「へ~、そんなら来てよー

って声を上げてしまいました。

奈良の教室もまだスペース少し空いてますもの。


子供さんが小さくてなかなか時間取れないらしいです。

そんな人案外多いんでしょうね。

子育てと仕事で、いつも肩凝りすぎてるらしいです。

なんとかしてほしい~してあげたい~。

自力整体でほぐす方法見つかるし、

ひどくなる前に気づけるようになるのに

このブログ読んでくれてるかな~。

いつでも連絡待ってますよ~



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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結崎公民館教室
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~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

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月4回   5500円
月2回   3000円

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ