体がだるくなっても

ただ今ダスキンさんが犬舎のクーラー掃除中

寝床の無くなった犬2頭と寝室で待機中です。

舞い上がる毛とホコリですっかり弱ってしまったエアコン。

なんと、2時間半もかかるそうです



    



ここ3日ほど、体がなんだか重くてだるかった~

時々やってくるこのだるさ。

その前には肩甲骨あたり、首までコリコリになって、

あ~来るな~と思ってたらだるくなる~。

なんかパターンが分かってきました。


昨日は寝る前に念入りに土踏まずを踏んで

老廃物の回収作業がしやすい体にして

早めに寝たら、すっきり~

またまたどっさり出ました


すると、だるさも抜けました


私、これだけ自力整体やってるのに、って

いつも万全じゃない、って少し焦りも前はあったけど、

生物ですからね~、万全なんてあり得ない。

自分の状態を観れるようになっただけ

え~としよう~!!

と思うようになりました。


つちふまず
(自力整体の本から)

この土踏まず踏みは、

ホント、排泄に直接ひびくほぐしです




「いつもニコニコ元気そうですね~」

とこの前も生徒さんが言ってくれました。

教室へいつもニコニコ行けるように

体調が悪くなりきらないように

早め早めのほぐしと休息ですね~!!

今日もニコニコを届けに奈良の教室へ行ってきます~
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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奈良市南部生涯スポーツセンター
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ