初めは無理をしてしまうんですね


実は、自力整体のポスター、

以前、研修で出された宿題だったのですが、

奈良スポーツセンター以外

どこにもまだ貼ってなかったんです


町の掲示板や、公民館の掲示板、大きいスーパーなど、

お願いはしてみたのですが、

「公共の物しか貼れないんですよ~」


と言われて、がっくり



その後貼ることはあきらめてたのですが、

月末のイベントのこともあるし、

違うスーパーもお願いしてみよう


と店長さんにお願いしたら、貼らせてもらえたんですよ~


で、そこの店員さんが今日体験に来られたんです。



「最近、お腹の辺りが、、、」、

「立ち仕事なので腰痛が、、」、


と言われてましたので、そのあたり、すっきり、楽に

なっていただきたいです



最初は、

「無理しないでくださいね~」

「同じような形にならなくていいですから、似たような形

で、少し痛いけど気持ちいい~ところで

ほぐしてくださいね~。」


って必ず忘れずお伝えするんですけど、


やっぱりほぼ皆さん、最初は頑張って無理されますね


痛くなると、脳が嫌がって、ほぐれなくなります。

まずは、

気持ちいいな~、

と思って教室に通うことが

楽しみになっていただきたいです



ポツポツとですが、生徒さん増えてきて

本当に嬉しいことです


5月はあと土曜日のクラス以外は、5週目になりますので

教室はありませんよ。


6月から、またたっぷりとほぐれてくださいね

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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