美しい踏み込み目指そう~

自力整体の前半の最後によく出てくるメニューは、

「踏み込み」です。

これがしたいな~!!

と思うようになってきたら自力整体も自分のモノに近づいている、、、

というような話を木曜西宮教室で聞きました。

以前ある生徒さんが、

「あれ(踏み込み)は最初なんてキツイの!!って思いましたよ。」

っておっしゃってました。

はじめての人には衝撃的メニューなのかも。

私も踏み込み、初めはイマイチよく分かなく苦手なメニューだったのを

思い出しました。


このページを見ると背中がまっすぐに伸びるって

ここまで伸びるもんか~、って驚きます


踏み込み

「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」より。



これは矢上先生の奥さまのすやこ先生の美しい踏み込みです。


私もこっそり自分の踏み込みを

鏡に映してみましたが、

ははっ、見なきゃよかった。。。


踏み込みは奥が深く、

両手足の長さがそろう、足裏が伸びる、かかとの縮みもほぐれる、

自然な腰の反りができてくると、色んな排泄力が高まり

体の不調も遠のくんです。

反対に言えば、そうなったら踏み込みも美しく出来るんですね。


私もちゃんとお手本になるような踏み込みできる

体になっていきます~




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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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