踏み込みたくなります♪

先日書いた、自力整体のメニューの「踏み込み」ですが、

報告があります

 shitainu.jpg  

今さっき、「踏み込み」が超気持ちよく出来たんです

以前から、壁際で手が動かないように手を突くといい、とは言われてたけど、
(最近の指導日誌にも書かれてましたね)

やったことがなかった~。

庭でふと思いついて、デッキと芝生の境に両手を付き、

お尻を上げて踏み込み~。

いつもより、背中伸びて、ジワジワと肩、首まで生き返る~

これなんですね~、踏込の気持ち良さって。


家の中に入っても

床と壁面を見つけては踏み込み~。


手を付くので、会社や外では大層だけど、

肩こり、目の疲れには即効性あります。

今まで、家での自力整体には登場してなかった踏み込み、

出番が増えそうです

あっ、でも何事もやりすぎには注意です!

肩にあまり体重かけて肩を痛めないように~☆






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コメント

踏み込み・・・

こんにちわ♪

私も踏み込み好きです。
自力整体は簡単な動きでも身体に効きますよね~
最近は五座柔軟法にこっていて
やればやるほど身体が柔らかくなるので嬉しくて・・・
今夜は私が最初にハマった「DVDで覚える自力整体」
これにしてみます(*^_^*)
また遊びに来ますね~

Re: 踏み込み・・・

コメントありがとうございます。これを読ませていただく前に、そちらのブログにコメントしてしまいました~^^;
以前、コメントいただいてたココンさんだったんですね。
すみません、気づかすに。
五座柔軟法にこってらっしゃるんですね~。なんだか頼もしいです!
「DVDで覚える自力整体」 、私もよくやってました♪
またどうぞどうぞ遊びにきてくださいねv-238
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ