低酸素・低体温が原因だって

「人が病気になるたった二つの原因」

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「低酸素、低体温」

と私の尊敬している徹ちゃん、(安保徹先生)

は書いてらっしゃいます。

(白い本なので、写真映えはしませんが。。。)


この本、読まなくても表紙だけで結論出てるやん

っていう本ですが、やっぱり読むと

いつも優しい視線で免疫学を研究してらっしゃる

徹ちゃんにまた惚れ惚れ~です


以前、講演会に行ったとき

友達が「サインもらいに行きよ!!」

って背中押したんですが、

ガラにもなく恥ずかしくて、行かなかったことを

今、ちょびっと後悔してます





自力整体は、



大きく息を吸って、長く吐くことで


酸素を体のすみずみまで行き渡らせます。



体温もやる前とやった後計ると1度ぐらいは上がっています。

というか、毎週やっているうちに

平熱も上がってきてましたね。

低酸素、低体温に

ならないためには、

まさにふさわしいと思うんです



この本を読んでいると、

過剰なストレスで、どうしても呼吸が浅くなってしまいがちな人も

せめて、教室で酸素いっぱい取り込んで

もらえたら、病気も回避できると

本当に思えてきます。




この本では、太極拳や軽い体操などの

有酸素運動を勧めてますが。。。

自力整体のこと

教えてあげたいです、徹ちゃんにも。。。



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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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