同じメニューを繰り返したら

1時間半の中で

同じメニューを2度入れることが最近多いです。

西宮教室や研修では、3回、4回、多い時で5回っていうのもあります。


私の教室では、生徒さんたち1週間一度だし、

あちこちほぐしたいだろうな~と

3回以上は入れないのですが、

最近、「踏み込み」を後半にも一度入れるようにしてたら、

土曜日に久々参加の生徒さんが

踏み込みが、『もしかして気持いいんと違う?』

ってあの2回目で、はじめて感じましたよ!」


って報告してくれました。

そんな発見があったなら嬉しい

067171.jpg  
(頭は下げるのよ~!!)


今まで、あ~踏み込みか。。。

足痛いし、しんどいよな って感じだったようです。


後半、足首やアキレス腱伸ばしたり、

ひざ裏伸ばすほぐしを入れた後の踏み込みは

前半最後の踏み込みより、伸びやかにできる可能性大ですね。


これはちょっとキツイかな?

って思う動きも案外生徒さんは

「いつもと違うところ伸びて気持ち良かった」

って反応も多いもんです。

「痛いことはやらない」という決意は必要ですけど、

「そこをこんな風に伸ばしたら、気持ちいいんか~」

という発見もどんどんしてほしいです。


今日も踏み込み2回入れて、

体の前面(特に太ももの前側)を伸ばすメニューも

入れてみようと思ってます。

太もも前面の柔らかさは、体全体の血行の良さにもつながるし。

大きな筋肉がカチカチにならないように~


夕方の教室での皆さんの反応も楽しみです




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