心が楽になるって


「あの場面、以前の私ならカ~ッとなって

イラッとなって、

物か誰かにあたってたとこや」

と、その場面が終わってから

他人事のように

穏やかに過ごせた自分にびっくりすることが

最近あるんです


楽しい旅行したり、美味しいもの食べたり、

整体のことや、東洋医学のことなど

学んで知識や経験が深まることも

とっても嬉しいことなんだけど、

それより嬉しいのは

今までの自分の嫌悪感とか、エゴとか

見栄ぱりなトコとか、

つまり自分のしんどい所が、

ポロリと少しずつはがれていくのを

感じる時かも。


影響与えてくれたり、心の持ち方教えてくれた

自力整体の先生や仲間や生徒さんや、瞑想の先生etc.

とにかく感謝の気持ちいっぱいになったりします。



自力整体の整心法では、

人を判断、審判などしないと誓う、

と習いますが、

自分の評価もしない、

方がいいとも言われます。



また、瞑想の先生は

「身近な家族が見て、変わったと言われたら、

ある程度変わったということです」

と言われました。



今日、夫に

「おまえ、前と変わったな。最近イラッとしなくなったな。

犬にも俺にも

と言われたんです。

それは

「これからも、俺に

イライラせんとってな


とも聞こえたけど。




心がおだやかに楽になって、

体も整う準備ができ、

その周りの人も過ごしやすくなる、、、と、

いい循環になっていきますように



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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