生活の質をあげる自力整体

最近、足は腰から動く、

手は肩甲骨辺りから動いている感じがしてきてます

そんな時のテニス&ゴルフの合宿、

やっぱり調子も良くて、ケラケラと大笑いして帰ってきました

今回は女性2名、男性7名で、

去年に引き続きクイ~ン様になれるか

というテニスでのスタートだったけど、

夜の競技、鉄砲の的撃ち(!)で順位を下げて、

ゴルフではなんとか持ち直したものの、総合2位でした


身体をふだんから自力整体で整えて、

胴、手足がよく動くようになり、

身体の中心がぶれないようになってきて、

スポーツや歌やおまけに草引きなんかも

楽しめて、集中できて、ホントに自力整体に出会えたことには

ず~っと感謝してます。


自力整体を知らなかった30代~40代後半までの

合宿(どんだけ長いことやってるねん!)は

ぷよぷよした身体で何をやってもだるくて、しんどかったです。


ボールだけをじっと見る!

というような心が静かになるような

集中力もなく散漫な感じでした。


人生の質をあげる自力整体ですね

今日の教室でもその良さを一つでもお伝えできるよう

集中してきま~す。

今日も体験者の方、お1人来られます


午後からは

”川西夏の音楽祭”

にも出演します。

吹奏楽団、今年は2チームと

コーラスも3チームが出ますよ

観客も歌えるうたいっぱいあります~。

暑いですが、涼みがてらにお越しくださいね~。

場所:コスモスホール

時間: 14時30分開演




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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