正座はすぐれもの

正座だけでも、足首や足の甲や

太もも辺りのストレッチになり、

腰が伸びて腰痛予防、

背筋ものびてくる整体にもなり、

”正座”はなかなかすぐれものです

でもその時

正座

カカトとカカトを離さないようにして

その上にお尻の骨(坐骨)あたりを乗せる
ような

正座をすることがポイント

まっ、これは自力整体をじっくりやってる人なら

できますが、なかなか骨盤のゆがみ等あると難しいです。


最近、正座する前に

足の指の爪側をマットにつけて、その上に体重をかけ

少しゆらす動きと

反対に足指の腹側付けて、指反った状態で

少しゆらす動きをしています。



特に爪側をつくと、私かなり効きます~!

痛気持ちいい~を超えそうな刺激です。

「指を折り込むと、前屈しやすくなります」

と口では言ってましたが昨日前屈して

そのことを実感しました~。


実は私、案外前屈苦手です。

足指が少し浮き足になっていたかも。

前屈苦手な人、足指ほぐしてみたらいいと思いますよ~!!


今日も夕方の教室、コレ外せませんね

今から、前の職場の上司の退職祝いパーティーへ行ってきま~す

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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40508619.jpg
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