ヨガやストレッチと何が違うの?

今日は午前中2時間ほどかけて

今までの研修でもらった資料の整理をしてました。

どんどん箱に入れるだけ入れ、次々勉強したつもり...

になってました。

よく見直しもせず、

大事な内容もいっぱい見過ごしてたんだ~と気づきました。

そんな中に

「自力整体は見た目はヨガやストレッチに見えるが

東洋医学の経絡治療をしているのである」


という文がありました。

そうそう、

「ヨガやストレッチと何が違うの?」

と聞かれた時に自信を持って答えられるよう

まとめてみます


まず、言葉もちょっと難しいですね。

経絡とは......気(エネルギー)の流れるルート

「経絡治療」とは....ルート内の気の詰まり解消するとること



気がスムーズに流れる、と



筋肉の緊張がゆるむ、と



背骨と背骨の間が広がりやすくなる、と



目、耳、手足、内臓へ行く神経の圧迫が解放される、と



痛みや不調が和らぐ~


この順序で治療できるように自力整体は作られているんですね。


その「気」を流すのに、

大きく影響を与える場所がツボ(経穴)

ツボの中でも大事な12原穴がすべて

なんと手首、足首にあるんです~。

なので、自力整体に手首、足首のほぐしがない日はありません。

 原穴
では、今日も奈良の教室で

手首、足首をほぐすと

全身に風が吹き抜けるように、

つながってる~と

感じながら

気持ちよくほぐしましょう~

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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
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体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ