いつもと反対側に

自力整体をしていると

横座りや

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ペタ~とお尻をついて割座のような座り方は

あまりしなくなります。

が、

私は、お昼1人でくつろぎながらご飯食べるとき、

ペタ~と最近までよくやってました。


でも、やっとやっと、今になって正座が一番

しっくりくるようになりました


正座は”整体”してることもなるし、

よかったよかった。





骨盤の左右差から股関節の左右差も関係して

横座りは、

どちらかがやりやすく、

反対側はやりにくい人がほとんど。


長年やりやすい方でばかり座ってた人は、

すわりにくい方で座ることで

”整体”になるんですよね。



最近、かなりゴルフに熱が入ってます

頭がそれでいっぱいの時もあるぐらい。

右利きで同じ方向にばかり振るので、

整体的には

やったあと左利きのように

反対側にも何度も降っておくべきなんですね。


それにしても、私は自力整体があるから、

つい油断してしまいます。

家でじっくりほぐせばいいやって。


土踏まず踏みながら、

「あ~自力整体にコレがあってホント良かった~」

と心から思いながら。

メンテしながら楽しいこと続けられたら一番ですね。

読む本も、今はこれです~。


石川遼に学ぶメンタルの極意


メンタル、、、何事にも大事だけど、

ゴルフは、いかにもそう思います。

「ナイスショットやミスショットに一喜一憂しないこと。」

など、瞑想と通じてる~。

何でも、つながるもんです。



今日も夕方、教室です!

昨日、以前勤めていた会社で秋のフェスティバルがあって

バンドのヴォーカルに司会に大活躍した生徒さんも

疲れを取りにきてくれます。

休憩時間は間違いなく寝てくれるでしょうね~


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ