目の疲労

目が疲れたな~、

視力落ちたな~

と言う時、実は”目”だけが衰えてきているのではなく、

そこにつながる、耳の後ろの骨近くの”完骨”

辺りが

頭を突き出す姿勢が続いたりして

詰まってしまっていることが多いんです。


かんこつ 

このことを木曜日の西宮教室で矢上先生に

習ってから、教室でもお話して

自分でもこの辺り、パソコンしては、指圧しています。


西宮教室では、バスタオルを固めに紐で

グルグル巻きにしたものを見せてもらいました。

image_1-3.jpg

目が疲れた時、

これを首の下に敷いて寝ると

”完骨”辺りも刺激されてるということでした。

椅子の背にもたれかけて、

その辺り、ぐりぐり刺激するのも効果的です。

と言いながら、今やってます

あ~、なかなか凝ってる~。

ゴリゴリ音なるし。

教室ない日が続くと、フルバージョンの自力整体は

なかなか出来ないのでツライ。。。

1週間に一度しかほぐせない生徒さんの

気持ちが分かります~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ