もし自力整体やってなかったら...

昨日の教室で、最初の頃から来てくれてる生徒さんが

「自力整体してなかったらどうなってたんでしょう?」

そして

「自力整体やめたらどうなるんでしょうね?」

ってボソッとおっしゃってました。

それは本当に、

自力整体やっている自分 : 自力整体やってない自分

と2パターン用意しないと分からないんですが、、、

その方は、体重が増え続けてたそうなので、

今頃どこまで到達しているか、

ちょっと私も見て見たかったです

腰もだるかったのが今はなんともないらしく、

そんなこともどうなってたんでしょう。


色々私が言うとつい宣伝になりますが、(←十分宣伝してるって?)

身体の見た目もそりゃ~、大事ですけど、

実は、身体の中を流れているものも大きく変わってると思うんですよ。

あくびまで出るような、

気持ちよく緩める動きは

副交感神経に働きかけてくれるから、

免疫力に大事な白血球のリンパ球の数が

確かに増えてきます。


私は、その昔健康おたくで

健康診断の結果を毎年比べるのが好きでした。

(今は、健康診断も受けませんが

自力整体やりだして、

血液検査のその辺りの値もぐっとよくなってました。

というか、やる前が悪かったので

よく大きな病気にならなかったな~、と思うくらいです。


腰痛が出なくなったり

肩コリが治ったり、

痩せたり、姿勢が良くなったり、分かりやすい変化もあるけど、

それは身体の中を流れる、「気、血、水」

が変わってきたからでもありますもんね。

でも、そんなことは普段意識してないですね~。

身体がほぐしてくれ~と言ってるから

止められないんですよね~


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ