カカトで踏み込めた!

自力整体中は、私も軽く目を閉じてますが、

時々、うっすら目を開けております

「ナビゲーターのいう通りにしなくていいんですよ~」

とは言いながらも、

新しいメニューなどは、うまく伝わっているか心配ですし。

最近、特に驚くのは生徒さんの進歩です。

週1回しか自力整体していないのに、

確実に柔らかく伸びやかになっている人が多いんです

「前は、あんなにやりにくそうだったのに

と内心びっくりしています。


土曜日も教室の後

「踏み込みの時、カカトで踏み込めた!」

「ハードル飛び超す型も、前は傾いてしまってたけど、

上体起こしやすくなった!」

って教えてくれた人もいます。

内股の伸びがよくなって、

足の裏も伸ばしやすくなってきたんですね~!!


以前は

「なかなか柔らかくならない~」

って言ってたらしたような気がします。


コツコツ、週一回通ってくれて、

気持ちいいかもしれないけど

きっと色んな用事や誘惑押しのけて、

どこかで頑張って継続してくれてる

と思うんですよね~。

身体はちゃんと応えてくれてますね~

確実に変わってきてるんですね♪

嬉しいな~

今日も薄目で皆さんを見させてもらいながら、

奈良の教室でほぐれてきま~す。


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ