変化するのはいい

パソコンから見ていただいている人はお気づきかと思いますが、

トップページの「お知らせ」の写真が

ついに禁断(!)のワンコの写真になりました~

自力整体と関係ないようですが、

私が一番ほぐれる写真で

皆様にもほわ~んと力を抜いていただけるかな~と




曇り空や小雨が続きますが、

皆さんの体調はいかがでしょうか?

だるい、風邪気味、あちこち痛い、色々あると思います。

私も自力整体やって確かに身体は元気になったのですが、

やっぱり

「だるい~!」と感じる日もあって、

先日などは、一日中「何にもやる気無し子」でした。


そんな時ちょうど矢上先生の言葉に

「季節が変わったり天気も色々変わる中で

身体も不調になったり良くなったりと

変化します。変化するのは決して悪くない。

むしろ変化のない方が心配です。


というのを聞いて

そっか~、変化なんだ!!

と目が覚めた感じで

自分の身体を少し面白く感じました。

小雨の中、散ってしまう前にと

ダッシュで写真撮ってきました♪

(レンズに雨粒が...)

ブログ桜

毎年、春になるとこんな風にきれいに咲いてくれて

皆の気持ちを和ましてくれて、ありがとう~!

って言いたいですね

今日も奈良市南部生涯スポーツセンターで

6時から教室あります~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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結崎公民館教室
☆火曜日  
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☆水曜日 
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☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ