体力&集中力

今日の自力整体教室は

選挙準備のため、公民館使えません~!

川西町ふれあいセンターですよ。

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(部屋は一階の奥の和室です)


先週も同じ場所でしたが、

やはりご夫婦一組、間違えて公民館に一度デン!して

ふれあいセンターへいらっしゃいました

ややこしくて申し訳ありませんが、お間違えなく


本日は体験の方や

お家で自力整体をDVDでやっているけど、

最新のを知りたいという飛び入りの方、

振り替えの方、そして土曜日レギュラーの方たちで賑わいそうです♪


さっきラジオで、

ヨガの事を言ってました。

自力整体はヨガとは違いますが、

元々矢上先生はヨガの先生でもあったから、

色濃くヨガの要素はあります。


ヨガより、自力整体は、

身体の硬い人にも

初心者にも

男性にも

敷居が低い気がします。



ヨガも最近は色々種類増えてますものね。

ヨガのいいところラジオで言ってました。

「まず、体力つきますしね~。

精神力も整えられて、集中力もついてきます。」


ってヨガをやっているアナウンサーの実感ですね。


そう言えば、テニスやっていて

「ね~ちゃん、最近テニスやっていてしんどいって言わなくなったな、

前はすぐにしんどい!って言ってたのに」

って言われました。

(姉御肌でもないけど、よくまわりから、「ね~ちゃん」と呼ばれてます^^;)

まっ、要らない肉や水分が身体から落ちてるんで

動くにはホント楽になってます。



自力整体も

心穏やかにして

身体全体をほぐして

整えますから、

体力も

精神力、集中力も不思議とついてきますね~

というのが私の実感です。


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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結崎公民館教室
☆火曜日  
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☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ