体操との違い

ラジオ体操など体操と呼ばれるものと

自力整体が大きく違うのは

「背骨の一つ一つの隙間を広げる」

ために順番にメニューが組まれているという点です。


背骨の中の特に、

頸椎、腰椎の隙間を広げ

神経への圧迫をゆるめて身体全体を

快調に動くように、痛みからも解放されるように

考えられてます。

首の骨の頸椎は

1番、脳
2番、目
3番、鼻(花粉症)
4番、 耳
5番6番、喉、甲状腺
6番、7番、腕


おおざっぱですが、こんな感じでつながってます。

猫背やうつむく仕事が多いなど、

色んな理由で

隙間が狭くなって、色んな部分への動きが悪くなったり、

痛みにつながります。

腰椎は

1番、頭、呼吸
2番、消化器
3番、腎臓
4番、骨盤、大腸
5番、坐骨神経、足


などに関係してます。

どんどん改良されている自力整体は

最後の方の仕上げで

これらの隙間が広げやすいように考えられてます。

でも、昔から変わらない、

手首足首、指先まで丁寧にほぐすのは、

ずっと健全です☆

背骨は、手首足首硬ければ、

なかなか隙間が開いて来ないんです。

そして、気持ちいいな~と気の張りもゆるめられないと、

なかなか隙間は開きませんね。

と、今日の内容は

昨日の木曜、矢上先生の教室で学んだことに

少し私なりの説明をプラスしたものでした


まだ「体操行ってきま~す!」と言って家出てた人も

「(自力)整体行ってきま~す」って言ってくれるかな~。

では良い週末を~。

明日は土曜日、公民館となっております








スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ