野菜プラス体リセット術


今日の教室でも話ましたが、

タレントの竹内都子(元、ピンクの電話の”みやちゃん”)さんが、

ダイエットしてはリバウンドしてたけど、

これなら続けられるし、効果もあった

とテレビで紹介していました。




毎食時に、

最初に野菜(特に生)を多めに食べましょ

っていうのを

岸村康代(フードプランナー、管理栄養士)さんの

指導の元でやってました。



血糖値が急激に上がると、

インシュリンがたくさん分泌され、

脂肪生成されやすくなるので

野菜から先に食べることで、それを抑えようってことなんですね。


脂肪のことだけじゃなく、その方が体も楽なのがいいですね。

それに、何を食べたらダメだとか言われてないから

ストレスなく続けられるかもですね




今、教室でもこの食べ方を生徒さんに勧めていたところでした



こちらに番組での内容が紹介されています

レディス4【野菜ダイエット野菜プラス体リセット術岸村康代竹内都子】詳細情報
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