泳いでから教室

昨日の教室には

泳ぐのが大好きな生徒さんがいます。

いつもは、自力整体の終わった後にプールに泳ぎに行かれます。

「その逆の順番がいいんですけどね~」

って言ってたら昨日は、

「先に泳いできました!」

って教室へ来られました

会社で「午後休」が取れたので、

まほろぼ健康パークの野外プールで泳いできました!

って。

小雨振る中で、大きなプールで1人スイスイ泳いでから

の自力整体。

休憩中はいつもよりイビキがうんと早く

深い眠りみたいでした!


やっぱり先に泳ぐのがいいですね~って。

できるならスポーツしてから、

使ったところをほぐす

ゆったり副交感神経に切り替えて寝るのがベストかも知れません。


でも、


昨日のメニューしていて感じたことがあります。


骨盤や胸郭のねじれを取ってから、

ふとももやふくらはぎ、お尻の筋肉落とさないようにう

少し鍛え系
をするのは、

ゆがんでないしっかりした土台の上こそ

筋肉がうまく付く
からもちろん理想的な順序です。


ゆがんだ土台の上に付いてしまった筋肉は

なんとか体を支えようとがんばって、

コリの元になって、

他への流れ(血液やリンパなど)を阻害してしまいます。


そう考えたら、

自力整体でゆがみとった後に、筋肉を使って

筋肉が鍛えられるようなスポーツをしたとしても

ある意味ではいいのかも知れませんね。


ストレッチのように伸ばし過ぎたりした後の

スポーツはむしろ危険だと、

最近はあまり推奨されてませんけどね。



今朝の教室は、腰痛に悩んで来られている生徒さんから

「私の後輩を1人連れてきます!」

って電話ありました♡

雨の中、少しでも爽やかに、

身体も軽くなってもらえるよう

明るく行ってきま~す



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我が家のワンコ

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