たいせつな熟睡

先ほど生徒さんからメッセージが来て

「最近、寝ても3時頃に目がさめて、熟睡できてなかったけど、

先日の教室の後は、朝の6時までぐっすり眠れたんです☆

こうなったら、風呂上りに毎日30分でもやってみたくなりました。

お勧めのDVD付き本はありますか?」

っていう内容でした。

そっか~、

ぜんぜん時間ない!ってきっぱり言ってたけど、

家でもちょこっとやりたくなったんやな~

と嬉しくなり

本棚にズラリと並んだ自力整体の本を

眺めて、しばらく考えました。


見てるだけで、眠そうになる本が見つかり

本当にその本のDVDでやると

熟睡しやすくなったのを思い出しました~!

「自力整体で熟睡 快眠」

熟睡快眠

Amazonで早速注文したらしいです。

私も、久しぶりにチラッと中を読んだら、

やっぱり眠くなりました

熟睡、大事ですね~。

「熟睡と快便と体温上昇は同時に行われます」

って書かれてます。

では、今日の夕方も

背骨のすき間広げて、

その三点セットももれなく付いてくる

自力整体の教室で

お待ちしています


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ