足が上がりやすくなった

昨日の教室は

「足が上がりにくくて、つまづきやすくなることがありませんか?」

という質問から始まりました。

「あるある!!」

「しょっちゅう!!」

とかのお返事がありました。

そして

実技の前に足がどれだけ上げやすいか

立って確認してもらいました。

EntryImage.jpg

太ももを体の方に向けてあげてもらいました。

なんだか、重り付きの足みたいに上げにくそうな気配

そして、昨日のメニューは

この足を上げるのに大切な

大腰筋 
(外からは見えないけど、足と胴体をつなぐお腹の奥のインナーマッスル)
大腿四頭筋
(太ももの筋肉)
大臀筋
(お尻の筋肉)

の3点を

伸びやかにして、強化していくメニューでした。

あくまで、あくび出る程度のゆるやかさの中で、です。


そ~して最後、もう一度足を上げてもらいました。

この肝心な確認を案外すっぽり

飛ばしてしまう私ですが、

昨日は、私自身も確認したくて

ひょ~いと足を上げましたよ

驚きですね~

皆さん、

最初よりうんと高々と上がっているではないですか



きっと帰りはさっそうと足幅も大きく帰られたことでしょう!!



ウトウト半分居眠り心地で

ほぐして、隙間広げて、流れよくして

土台をなるべく左右差なくしてから

その上に伸びやかな筋肉が付く。

丁寧に体を創っていける

自力整体!

しみじみ素晴らしいボディーワークだな~と思います



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