ぬちま~す

暑すぎますね~

これだけ急に暑くなって、

エアコンも入れ出すと

なんだか疲れますね~。

以前、お向かいの美容院でもらった

沖縄の海塩

「ぬちま~す」

sio.jpg
お世話になってます!

この季節、特に汗で大事なミネラル分が失われますからね。

そういえば、矢上先生も塩を持ち歩いているって先週言われていたような。

これもMY SALTって書いてあるし、家だけじゃなくて

持ち歩こうかな。

藤原紀香さんも毎日、水に一振りして飲んでいるようです。

ってことは美容的にも優れもの☆

藤原紀香さんも毎日飲んでる♪
【ぬちまーす】なにが体にいいのか試してみたい!


今日も元気に自力整体教室行ってきま~す。

今日の皆さんの話題にコレも入れてもらおう~♪


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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奈良市南部生涯スポーツセンター
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ