本日教室ありますよ!

本日、8月29日は5週目ですが、

結崎公民館教室ありますよ~!!

お間違えなく~

以前から何度か電話で問い合わせがあり、

自力整体に興味を持ってくださっている方お二人が

本日体験に来られます☆



木曜日は私、またやってしまいました。

西宮教室へいつものように電車で行って、

建物の前で「なんかひっそりしてる~」

えっ?えっ?

そこで初めて気づきました。

一昨日は4週目の木曜日だったんです~。

お休みです~!!!

ガーン!!

4年近く通ってるけど、

これで2回目です。

普通の人は1回もやらないでしょう。

ましてや奈良から西宮は遠いもんね。

でも2回目ともなると慣れたもの。

「私、大丈夫かな?」

とちょっと自分を疑いながらも、

やった~あ。時間空いた~、と大阪で靴を買いたかったので

いそいそとまた、暑い道を西宮駅まで歩きました。

その後の私の行動は

木曜夕方 テニス

金曜 ゴルフ(スクール)

土曜 (今日)の午前中 テニス


これから自力整体

明日 テニス


明後日 ゴルフ (コース)


とスポーツ漬けの毎日

すべてその後には自力整体しっかりやってます。

疲れにくい体でも油断しないで

メンテの上にメンテしていきま~す。



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自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ