自力整体の3つの目標

先週は間違って、教室もないのに西宮まで行ってしまって、

デンして帰ってきましたが、

今週は超満員の西宮教室がありました

ナビゲーターが半分くらい占めているとは聞いていますが、

一般の方も最近増えてきました。

新人さんが前の方にいたらしく、

矢上先生はいつもより、ナビも詳細で声もなんだか優しい。

以前は新人さんがいても

あまり変わらなかったけど^^;

そのおかげで、「あの分かりにくい個所は、こう言えば伝わるのか~」

というポイントも分かりました。

昨日は新人さん用にか、簡単にお話されてました。

「自力整体は次の3つのことを目標にしています。」

◎姿勢を良くする

◎体型を良くする

◎柔軟にする


なるほど、

重心を骨の下にしっかりとって姿勢よくなって、

肋骨上がって、ウエストくびれて体型良くなって

柔らかくなったら、

体の不調も次第に消えていきますものね。

その簡潔さと比べて、

どうも私は、新人さんにもアレコレ言い過ぎる傾向あり、

とまた自覚しました。



更衣室でその新人さんたちの話声が聞こえてきました。

「私、ヨガより自力整体の方がいいわ!」

「がんばらなくていい、っていうところがいいよね!」

「続けられそうだしね!」

って。
良かった~!!

これで西宮木曜教室はまた満員ですね♪


 
 

今日は、コーラスに自力整体の生徒さん1人が参加されました。

気に入ってもらえたみたいで、これから一緒に歌えます!

コーラス部から、自力整体教室にはもう4人来てもらってますけど、

自力整体からコーラスへというコースは初めてです~。

今日もコーラスの先生言ってたな~

「私、首凝るんですけど、実は肩甲骨の辺りから

凝ってるらしく、首ばかり見ていたらダメなんですね~

体はつながってるんですって~!!」

って。よく私がいうセリフそのものでした。

歌う姿勢、深い呼吸、力まず、でも気(心のエネルギー)は抜かない、

などなど、

歌にも自力整体にもつながることが多くて、

相乗効果も大いに期待できます。

また仲間が増えて、老後も地元で楽しんでいけそうです


スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ