心の疲れをとる瞑想

最近、心の持ち方と体の健康状態が

どれほど深く関係しているか、と分かってくるにつれて、

ご無沙汰してしまっている

地橋先生の瞑想会へ行きたくなりました。



もう、長いこと行けてないので、

私の顔忘れてらっしゃるかな~。

地橋先生のツィッターを久しぶりに追いかけて

これを見つけました。

「心にべっとり垢が付くのは、ネガティブな妄想をしているからだ。  

心が汚れれば、眼が濁り、体が重くなって、暗くなる・・。  

短期合宿の帰途、頭の中が、あまりにもスッキリしていることに感動された方がいる。

 「妄想が減るだけで、 こんなにも心も身体も軽いんだ!」と。」

半日の瞑想会でも、心も身体も軽くなったことを思い出した~。


最近、少々欲張りすぎて色んなことをして、


予定もパンパンになってきて、思考モードがあちこちに飛んで

うっかりや間違いが増えてきた私。

自力整体で、うまく瞑想状態まで持っていけてないかも。


今日の教室までに

歩く瞑想やってみます。

そして待望の地橋先生の新刊本

を注文しました

「心の疲れ」が消えていく 瞑想のふしぎな力」

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早く読みたいです♪



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ