思考を止める練習

「瞑想のフシギな力」

の本を読みだすと、

「10分でいいんですよ、最初は妄想や思考だらけでも

やろうとするだけでいいんですよ」

っていう

瞑想指導一筋の地橋先生の声を思い出して、

本が届いてからまた毎朝「歩く瞑想」、「立つ瞑想」、「座る瞑想」

やり始めました。

しばらく休んでたので、

歩く瞑想もフラフラする。。。

フラフラしてもフラフラしている

今の自分に気づく(サティを入れる)だけでいいんです、

と声が聞こえてきそう~!



でもやっぱりいいですね~。

「余計なことを考えない」練習すると、

いつも余計なことしか考えてない自分に気づいて

エネルギーロスしまくってるな、と感じます。

自力整体も、

刺激したり、伸ばしたりしている個所を感じるようにして、

思考を止めることができたら、

もっと身体は解放されて、

本来の力を取り戻していくんですよね。


感じる、と一言で言うのは簡単だけど、

案外、思考モードが邪魔してるかも

しれないですもんね。


では、今日も西宮教室で

そのことも含めて、自力整体の奥深さを

じんわりと体感してきます。










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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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