私の隣りへいらっしゃいませ。

教室では人数が少ない時は、

丸く円になって自力整体やってます。

今日は、うっかり耳の聞こえにくい人を私の隣りに

来てもらうのを忘れてました

自力整体は軽く目はつむってもらうので、

耳が聞こえにくいと、慣れてない初心者の人は

何をするかホントに分からないと思います。

申し訳なかったですが、

休憩前にマットごと席替えをしてもらいました~。


土曜日のように

人数が多くて、何列かに並ぶ時は、初心者の方が

前の方に来れるように

慣れてきた人が席をゆずってくれます。


たまたま先週の土曜日は、

記録更新の満杯ぶりでした。

帰りに慣れた人同士が話してたらしいです。

「どうする?慣れた人はもう部屋へ入れませんので

家でやってください、なんて言われたら~


とんでもございませんよ。

慣れた人のおかげで、周りの人達がどれほど

ほぐれる”気”に包まれているか。

どんどん相乗効果で癒される場が作られていることか。

安心してくださいね。

公民館の秘密兵器の真ん中の仕切りを取って、

大広間に変身しますからね

ただし、隣の部屋が空いている場合のみなので、

片方だけの場合、振り替えなどでお越しの時は

早めの連絡してくださると助かります。

お休みされる時も早めに連絡してもらえると、

キャンセル待ちの人(先週もめずらしくあったんです!)

を呼べますので、よろしくお願いします。

あ~、大広間で熱気ムンムンの自力整体も

いいでしょうね~



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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