唾液のすごいパワー☆

よく噛んで食べましょう、って言われますが、

案外、私はせっかちで食事も早いんです。

友達と食べてても、

「もう食べたん?」って言われるぐらい


食事はゆっくり食べると、

それだけでも副交感神経優位になれるんです。


その他にも色々いいことが。

よく噛んで食べると、唾液もたくさん分泌されます。

唾液のパワーってすっごいんです。

殺菌作用 (リゾチーム、ラクトフェリン)

消化促進作用 (アミラーゼ)

がんの抑制作用 (IgA抗体、ベルオキンダーゼ)

老化防止作用


が働く成分が唾液には含まれているそうです。

これからは

ゆっくり噛んで食べますとも!!

っていう気になってきました。


これもテレビ見ながら食べてたらしっかり噛めない

ことが判明。

気がどっかにいって、すぐ飲み込んでました。

(まだ時々テレビ見ながら食べている証拠。。。)

噛めば噛むほど脳の働きも活発になるらしいですよ。

よく噛んで、腹8分目で老化防止だそうです。


昔から言われていることは、

実は意味深いことが多いんですね~。


さ~、今日の水曜、自力整体教室はこの話からスタートかな?

メンバーさんの様子や、

皆さんの話題で

あっさりと私の話も変わってしまいますがね

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「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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私が3冊目に買った本。
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やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ