立ってブログ書いてます!

矢上先生の「じりき通信11月号」が届きました

自力通信

昼寝中に、通信乗せられて不機嫌そうなさくらさんですが...

いやいや~、矢上先生の健康に対しての

飽くなき追求!!という姿勢には

脱帽します!!!って感じの今回の通信でした。

先生が勧める本の紹介も満載です。

私は今、

「達人のサイエンス」 真の自己成長のために 
ジョージ・レナード著



「側弯症は治る!」 を読み始めてます。


次は
「座らない 結果を出し続ける健康習慣」 トム・ラス 著

を注文してます。

「座ることの害は、喫煙の害と同じぐらい健康を害する」


と書いている著者は、この本を

ウオーキングマシンにパソコン取りつけて歩きながら書いたらしいです。

それを読んだ先生は

本の執筆でパソコンに向かう時、机に台を置いて目線と同じ高さにして

立ちパソコンを始めたそうです

2日に一冊のペースで本も読まれてますが、

これも目の高さに本をブックスタンドに立てて

顔が下向きにならないように読まれているとか。


足をよく使うので、夜もぐっすり~らしいです。


頭はボウリングの球ぐらいの重さなので、

座って、パソコンなどしていると、

前に移動した重い頭を

首から腰までの筋肉群が総動員で

緊張して支えているらしいです。


私もこのブログを書き始めた時は、椅子に座ってましたが、

こんな内容書いていると

座っている気にもなれず

おもむろに立ち始めました~

早く書ける気がします。


では、早めに切り上げて。読書します。

あっ、読書も立つか、蹲踞で、、、。

今日も自力整体教室ありますし、熟睡間違いなしです。


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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