壁に付きやすくなった~!

最近の自力整体教室では、

壁に背中向けて立って、立ち姿勢のチェックしてます。


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これを実技の前と後でやると....

「かなり違いました!楽に付きました~!」

と終わってから報告にきてくれた3人の生徒さんがいました。

中には

「自力整体やってきて、やった後の違いが

はじめて実感できた~!!」


って、もう3年にもなる生徒さんが言ってくれてました


えっ?

は、初めてってか?

実は膝の調子も良くなってきてるのに、

「先生、なんででしょうね?楽になってきました!」

って。

照れ屋さんなので面と向かって

「自力整体で楽になりました」なんて

言えないんですね!(^^)!

ムフッ。

でも、壁が相手だど、

壁はじっとしてるから、

案外、ホントに分かりやすいのかもですね!

ふくらはぎとか、後頭部を無理やり付けてたのが、

教室の最後では、す~っと付くようになったんですって!

腰の位置や、肩の位置、頭の位置が

本来あるところに収まってくるんですね☆

家でも時々、壁見つけて立ってみてくださいね~。


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ