効率のいい学び方

ナビゲーター研修に行ってきました。

今回は、「仙骨」のこと重点的に学んできました!

そもそも、まず効率のいい「学び方」について

ヒントがありました

よく先生が目の前で実技の説明している時に

メモを取る人がいるけど、覚えようとするより、

「見て」、動きとか呼吸とか盗むように

「盗む気持ちで見る」のが

一番いいんですって~。

他にも

①耳から聞く。
(映像、ビデオなどより、耳から入れて、想像している方が記憶にも残りやすい)

②やって学ぶ(実践)

③本から学ぶ(本は、一冊仕上がるまでに校正、編集が繰り返され、

色んな人の意見も知れる、謙虚になれる)

④伝えることで学ぶ

⑤相手(生徒さん)から学ぶ

⑥師から学ぶ(この人についていきたいと思った人)

⑦自分の身体から学ぶ

⑧面白がる心を持つ




そして、「仙骨」まわりのサビ取りすぎたかな?

いうくらいやりました~。

私の右側の仙腸関節まわり、

かなり張ってた~!!

ちょっとビュンビュン、ゴルフクラブ振りすぎてましたからね


終わった後、会場をグルグル歩いてみると、

「かかと着地」がもうすんなり~。

意識しなくてもズンズン勝手に歩けます。

足もよく上がります。

そんなことより、

やっぱり皆のエネルギー、もらってパンパンになりました~。

まだ余熱がある感じですので、

今日の教室もいつもより熱めにナビさせていただきます

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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