今年初の教室!

今日は今年初の教室でした

みなさん、年末にお願いしていたからか、

新年の抱負や最近の体調の報告を

すらすらと正直にお話してくれて、

もう初日から感動~でした!


「お正月に膝が突然痛くなって、

あせったけど、

(私の)通信読み直して、

深呼吸しながら、自力整体でやったメニュー

思い出しながら、集中して取り組んだら、

膝痛がすっかり治まってました~!」

という報告もありました

足首が硬くなったり、

股関節が内に入ったりして中間点の膝は

どうしても捻じれからくる痛みが起こりやすいものです。

まわりから、ほぐすことを思い出してもらって嬉しいです!


痛みや不調を人任せにせず

「改善するには、自分でやるしかない」という考えに

なっていただきたいな~と思っていた時に

こんな話を聞かせてもらえて、嬉しかったです♪



腰痛など起こしやすく、膝も調子悪い生徒さんは、

煮物作りに「どっさり!」砂糖使っていたけど、

出し汁を変えていっきに減らせるようになったらしいです。

その工夫がすばらしい!

小麦粉製品も控えめにすると、宣言いただきました~ヽ(^。^)ノ

関節の痛みなどに「グルテン」が大きく影響しているって

学んだら勇気をもって、不調のある時は

控えるっていうのも、”自力”で治すってことですものね



皆さんの話を聞きながら、

「あ~、健康についてこんなに前向きな人達と

一緒に自力整体できてるんだな~」

とほのぼの幸せ感に満たされました。





今日は、矢上先生から皆さんへの

新年のあいさつをお配りしました。

「自力整体で成果を上げる4つの方法」

が書かれています。


私の生徒さんに対しても

矢上先生が直接手紙を書いてくださったかのような

気持ちになるなんだか優しい手紙です。

お楽しみにね~


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ