かかとの捻じれ

最近、人の姿勢とか、足元とかについ目がいってしまいます

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こんな風にブーツが傾いてる人を見ると、

あっ、かかとが回内してる!

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ってことは

膝も股関節も...捻じれていく~。

両足が回内してる人もよくいますね。

お尻も垂れてくるのに~

おまけに上半身まで捻じれていくのに~


と思ってしまいます。

早く、自力整体しなきゃ~!!!


と、ここで心配になって

私のムートンブーツを見にいきました!

自力整体始めてから買ったヤツなので

セーフ

昔のは確か、内側へヨレていたような。。。

ということで、

今週の教室では、

カカトのねじれ取り



膝の捻じれとり



股関節の捻じれとり



骨盤



肋骨





まで、どんどん下から上へと

わっかタオルを器用に使って気持ち良くほぐし上げています

では、今朝も公民館の教室で

ほぐしてきます!





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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
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体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
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40508619.jpg
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我が家のワンコ

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