私の膝痛、改善状況

実は、最近左膝に違和感がありました。

階段登るとき、「あれ? 痛いぞ、、、」

という感じで。

ほぼ毎日、自力整体してるのに、

なんでやろ~?って思ってました。

1週間ほど過ぎて、その原因に思い当たりました。

熱心すぎるとゴルフのコーチにまで言われる私。

最近、飛距離が少し出てきて、

ますます熱が入ってたとこ。

これや~!!!

ゴルフのスイングでフィニッシュに向かう時に

左に体重をかけるのですが、

左の壁を意識しすぎて、膝に負担がかかっていたんです。

「痛いときは、その動きを控えましょう」

って口では言っていますが、

まさに熱心にやっていることはなんとかして続けたい!!

って思うんですよね。

私もなんとか続けるために

フォームの見直しをしました。


コーチと相談したり、色んなサイト見て

膝に負担のないようフィニッシュに持っていくように改良中なんです。

だいぶん、負担が減りました。

バカほど練習するのもちょっと控えました。


その一方で

昔懐かしい

「自力整体 痛みの治し方」

4.jpg


を読んで、膝の痛みは「胃経、脾経」と関係していること、

自力整体で最初にやる、四股踏むような股関節ほぐしや、

足の甲ほぐしを丁寧にやりました。

そうそう、つながっている周りを

ほぐすことが大事なんやった~。


もうひとつ、これは膝痛の人には大ヒットと思っていた

「半月板のズレを戻せばひざ痛は治る」

を読み直して、

やっぱり温めるんだ~

と自分で久しぶりにお灸もしました。
(膝のお皿周り)

なんと、違和感はほぼ消えました~。

すごい!

自分で本当に治せるやん、と妙に実感できたりして~。

その中でもポイントは

なんで痛むようになったんやろ?

という原因追究かな~と思います。


そこを変えないで

例えばサポーターしたり、冷やしたり、

痛み止めを飲んだとしても

根っこは悪くなる一方なんですもの。

もっと歳とって、

膝いたくて歩けなくなるのは

ぜったい避けたいとこです。


そういうことを身を持って体験したら、

今度、生徒さんが痛い時に、

もっと親身に原因追究を一緒にしたい、

と思うようになりました。


生徒さんが「痛い」って言われる時の

気持ちが前より分かってあげられる気もします。

「気にすると、よけい痛みますよ」

なんて、言うは易し、痛んでみると気にせずにおれませんでした




あ~、自力整体やっていて良かった~

とまた感謝してます。

今日も西宮教室で

しっかりお勉強してきます!!
スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ