すっぱり抜けたメニュー

昨日の教室では、

肩の三角筋のほぐし方や、

腰や首の不調は、実は肋骨のねじれと関係あるので、

肋骨のねじれ取りのやり方など

説明も色々入れてました。。。そしたら。。。

終ってから、

「今日は右のコレ、なかったですよね?」

2ad1587b.jpg

って



ありゃ~!!


その前の甲ほぐしも、

その後の手首近くの「内観」のツボ踏みも、、、、


飛ばしてしまいました!

すっぽり飛んでも気づかずで...。

そこでとった私の行動がもっとびっくりです。

「え~っ、すみません!これやりたかったのに~!」

といきなりマットもないのに、

畳の上で手の甲をほぐしはじめたんです

そしたら

「1人だけずるい!!!」

と的確な意見がでて、

皆さんもおもむろにやり始めました。

いや~、ホントに自分にもあきれました~。

休憩で皆ほとんど寝てしまってくれるクラスなので

もう抜けたことすら、夢やったんか?

ってな感じだったらしいです。

ホント、すみません。気をつけます!

この指そらし、脳梗塞の予防にもなるんですね。

脳梗塞の予防に

私は手を強く握ることが多いもので、

これは毎日欠かしません!

では、今日も公民館教室へ行ってきます♪



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コメント

わかります~

私も直ぐに自分の世界に入ってしまい、次が左なんだか右なんだか?あれっ?って思うことが多々あります(笑)
指そらしが脳梗塞にも効く?びっくりぽんです!!
いつもお勉強させていただいています♪有難うございます~

Re: わかります~

わ~、なんだか安心しました! 
指反らし、ってすごいですよね。血圧下げるし~。なんたって気持ちいいですしね。
私もいつも刺激もらって、こちらこそありがとうございます♪
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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