自力整体と体操の違い

昨日の西宮教室で、

整体が体操と大きく違う点を3つ教えてもらいました。

一つ: 脱力してゆっくり行う

二つ: 自分を観察しながら行う

三つ: あくび、伸び、寝返りをうつかのように行う



まず一つ目は、とにかくどんな動作も脱力して

これでもかというくらい、ゆっくりと。

早い動きは、緊張を生むんですね。

二つ目の観察しながら、というのは、

言われたことだけやる、というのではなく、

常に自分を観察しながら整体する。


ほとんどの人は体の外に気が向いたまま。

例えばパソコンしながら、

「のめり込み過ぎてないか」

とか

「腕に力はいりすぎてる」、

とか普段でも自分の状態も観察しながらするのが

整体する人の理想。


三つ目のあくび、伸び、寝返り。

寝ている間に、うまく体の疲れを取り

整体してくれているのが寝返り。

起きた時の伸びで全身の筋肉を刺激してくれてるし、

あくびで深呼吸の代わりに酸素をたくさん取り入れて

くれたりして

自然にしているこれらのありがたい動きは

整体にとっても大事なこと。

あくび、伸び、寝返りをするかのように

自力整体をする
のが一番体が嬉しがるって

ことですね~!





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