尊敬する私の2大師匠

私がかなり尊敬して、感謝している人は、

もちろん、自力整体の矢上先生

そしてもう一人、瞑想を教えてくれた地橋先生


(地橋先生の
ツイートから、抜粋)

「よーし、いいこと聞いた、やってみよう」と、
猿真似をすると上手くいかないものだ。  
期待と欲でワクワク、ギラギラしている人には、
無心に行なった人の「捨」の心がない。
 ビギナーズラックが起きるときの要因の一つだろう。  
余計なことは何も考えず、「一所懸命、淡々と」できますか?


  
 

「壊れた水道のように、
四六時中思考が止まらないのが人の基本設定だ。  
集中し、サティを入れ、思考の止まった静かさを味わう。  
さらに、後悔を、自責の念を、恨みを、抑圧された闇を手放すと、
心はいちだんと静かになる。
 雑念のない清潔、深層の心も浄らかにした自信と安息、
深められる瞑想


ちょうど、ナビゲーター研修でも

「念が断たれ心を無にできる」瞑想のパワーが語られてました。

うちの夫は

私が歩く瞑想を始めたら、喜んでます!

私が穏やかになり、

怒りぽくなくなっていい人みたいに(!)

なるからだそうです。

夫婦円満のためにも、

生徒さんのためにも、

もちろん自分の幸せのためにも

今日も瞑想してから、夜の教室へ向います

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ