体のうまい使い方

今日はナビゲーター研修でした。

ボディーマッピングのDVD見ていただけでは

イマイチ分からなかった

具体的で上手な体の使い方を

ペアの人と検証しながら、

その結果にイチイチ驚きながらの

楽しい研修でした。

研修は今や5つのグループに分かれているので

今から受ける人の楽しみを奪わないように

あまり書けませんが....





自力整体の休憩後

なぜ、いつも

右に寝返って起きて来るのか、、

以前も生徒さんに聞かれ、なんだか

頼りない説明をしていた私ですが、

ちょっと今回の研修で

府に落ちましたよ~。

なので、また聞いてください!

あと、

強く引っ張るには、どのように手を使い、

どの指に力入れて持つのか、



人力車など(めったに引きませんが)前に引くときの

ぐいぐい進みやすい体の使い方。

そして、

疲れにくい歩き方のポイント

腕を長くきれいに伸ばすには..

などなど。


そして、

内側の筋肉(胴体力)を使った

美しい動作は疲れにくく

痛めにくい
ことなど。

盛りだくさんです。


少しずつ教室でお伝えしていきますね。


先生からのお勧め本も

早速注文しました。届くのが楽しみです♪

「嫌われる勇気---自己啓発の源流 アドラーの教え」



「体に語りかけると病気は治る」

タイトルだけで魅力的~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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