教室へ来ない時は便秘です

今日の教室での生徒さんの一言。

「ここへ来ない時は、ほとんど便秘です」

えっ!!

チケットで来られていて、

週に1度も来れない時があるのに。。。

それだけよく溜まるものですね~。

もう少し、来てもらって出してもらったら、

楽なのに~。

ならば家で自力整体はしないの?

と聞きたくなりましたが

長い付き合いで、

それはないな~と言葉を飲み込みました。

遠いところ、教室に来てくださって、

自力整体やって、ドッと出していただくだけでも

ホント、結構なことです☆




自力整体で手首ほぐし中、

よくお腹が

グルっと音がして、動きだします。

時々、生徒さんのお腹の音も聞こえます☆


大腸経、小腸経を刺激してることにもなりますもんね。


自力整体の緩やかなほぐしで

副交感神経が優位になることでも

排便に関係する腸の動きが活性化されますし。


自力整体は、高体温、高排泄の体づくりを

自然としていることになりますね~。


時間の無い時は

排便に即効性のあるツボ刺激もいいですね。


足裏の湧泉(ツボ)踏みや

土踏まず踏み、

手の合谷(ツボ)刺激も

お勧めします☆



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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